Raus aus dem Funktionsmodus: Wie du mit agilen Methoden den Kopf frei bekommst
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Carolin Habekost
Vereinbarkeits-Mentorin für Familie & Beruf
Moin, ich bin Carolin und habe die Kopf-frei-Methode entwickelt.
2018 begann ich als Scrum Master in der IT und als Agile Coach in verschiedenen Branchen zu arbeiten. Dort lernte ich agile Methoden und Frameworks wie Scrum und Kanban kennen. Als Mutter von zwei Kleinkindern (heute habe ich drei Kinder) stand ich damals vor der Herausforderung, meinen beruflichen Alltag zu meistern und gleichzeitig den Mental Load zu Hause zu bewältigen.
Ich begann, agile Methoden auf mein eigenes Selbstmanagement anzuwenden, und entwickelte daraus die Kopf-frei-Methode. Das Ergebnis:
- Ich habe meine To-dos im Griff
- Habe mehr Zeit als vorher
- Konnte sowohl meine Karriere als auch meine Familie erfolgreich managen
2024 erschien mein Buch „Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ im Kösel Verlag. Seit 2020 gebe ich die Kopf-frei-Methode in einem Onlinekurs weiter, die bereits Tausende Menschen erfolgreich anwenden. Sie berichten begeistert von produktiverem Arbeiten, weniger Stress und mehr Lebensqualität.
2025 starte ich erstmals die Kopf-frei Ausbildung, um Trainerinnen und Coaches auszubilden, die die Kopf-frei-Methode eigenständig weitergeben können.
Meine Qualifikationen:
- Master of Speech Communication and Rhetoric (M.A)
- Bachelor in Kommunikationswissenschaft (B.A.)
- Scrum Master, Agile Coach und Systemischer Coach
- Vereinbarkeitsmentorin, Selbstmanagement Expertin und Autorin
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