In meiner 5 Tage Challenge zeige ich Dir, wie Du…

Du funktionierst nur noch – und wünschst dir endlich wieder einen klaren Kopf?
Dann ist dieses Interview ein Gamechanger. Carolin Habekost erzählt, wie sie aus ihrem eigenen Alltagschaos heraus die Kopffrei-Methode entwickelt hat – und warum klassische Zeitplanung im Familienalltag oft scheitert.

Wir sprechen über mentale Überlastung, scheinbare Effizienz, innere Glaubenssätze und wie ein System aus der agilen Welt dein Denken, dein Nervensystem und dein Leben entlasten kann.
Ein Gespräch voller Aha-Momente, ehrlicher Einblicke und spürbarer Erleichterung.

Für alle, die nicht einfach besser funktionieren – sondern wirklich freier leben wollen.

Stell dir vor, du liegst abends im Bett, völlig erledigt vom Tag. Der Kopf ist noch voll mit To-dos, Verantwortung und diesem inneren Dauerrauschen, das einfach nicht leiser wird. Und genau dann soll bitte noch Lust entstehen?

Grazia spricht in diesem Interview genau über diesen Punkt, über all das, was so viele Menschen fühlen, aber kaum jemand aussprechen mag: nämlich dass Sexualität im Alltag oft eher wie ein weiterer Punkt auf der Liste wirkt als wie eine lebendige Kraft, die uns nährt.

Sie zeigt sehr klar, warum es nicht an der fehlenden Lust liegt, sondern daran, dass wir gar keine Chance haben, sie zu spüren, wenn der Kopf dauerhaft im Überlebensmodus steckt. Und genau dort setzt dieses Gespräch an: ehrlich, nahbar, ohne Scham und gleichzeitig unglaublich stärkend. Eine Einladung, Sexualität nicht als To-do zu betrachten, sondern als Ressource, die uns verbindet, auflädt und uns selbst wieder näher bringt. Dieses Interview macht Mut, die eigene Sexualität im Alltag neu zu entdecken.

„Kein Mensch kann Lust fühlen, wenn der Kopf überläuft.“

Du meditierst, du atmest und trotzdem denkt dein Kopf weiter?
In diesem Interview erfährst du, warum echtes Loslassen nicht im Denken passiert – sondern viel tiefer beginnt.

Christiane Baumann nimmt dich mit in ihre Arbeit mit Hypnose, EMDR, Energie und Re-Identity.

Für all jene, die schon viel verstanden haben, aber sich trotzdem im Kreis drehen.

Du erfährst:
🌀 Warum Hypnose mehr ist als Entspannung
🧠 Was deine Identität mit mentalem Stress zu tun hat
🔁 Und wie sich Muster lösen lassen – auch wenn du sie nicht in Worte fassen kannst

Ein Gespräch für alle, die spüren: Ich brauche nicht mehr Input. Ich brauche Entlastung.

Was, wenn Frieden nicht durch Vergebung kommt – sondern durch Wut, Klarheit und Selbstfokus?

Jana Eva Ritzen lädt uns ein, einen radikal anderen Weg zu gehen: Nicht vergeben, nicht erklären, nicht verstehen müssen – sondern endlich sich selbst ernst nehmen. In diesem Gespräch geht es um die Mutterwunde, um tiefe emotionale Prägungen und um die gesellschaftlichen Erwartungen an Mütter und Töchter. Warum ist es so schwer, sich wirklich innerlich zu befreien? Und was passiert, wenn wir aufhören, ständig Rücksicht zu nehmen – und stattdessen endlich spüren, was uns passiert ist? Ein Interview, das unter die Haut geht und vor allem eins zeigt: Du bist nicht allein.

Was, wenn dein Kind gar kein „Problemkind“ ist, sondern einfach klug reagiert auf eine Welt, die oft zu laut, zu schnell und zu viel ist?

Im Gespräch mit Andrea Martini geht es genau darum. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, nicht nur auf das zu schauen, was nach außen sichtbar ist – sondern dahin, wo das eigentliche Thema liegt. Andrea teilt ihren Weg als Mama und erzählt, was passiert, wenn wir nicht länger nur am Symptom herumdoktern, sondern endlich anfangen, hinzuhören.

Statt einfach nur ein Pflaster draufzukleben, dürfen wir verstehen, was der Körper zeigt, was das Nervensystem signalisiert und welche alten Erfahrungen sich da melden.
Ein ehrliches, mutiges Gespräch über Vertrauen, Bindung und den Blick hinter die Diagnose – jenseits von Schubladen und Stempeln.

„Wir wollen alles mit dem Kopf lösen, wir lernen alles mit dem Kopf – aber es ist nicht alles über den Kopf lösbar. Unser Verstand ist ein wunderbares Werkzeug, und doch vergessen wir immer unseren Körper.“

Ein aufgeräumter Raum heißt nicht automatisch ein aufgeräumter Kopf. Und doch wirkt beides enger zusammen, als wir denken. In diesem Gespräch zeigt Feng-Shui-Beraterin Eva Titze, wie unser Zuhause ganz konkret auf unser Nervensystem, unsere Gedanken und auf das tägliche Miteinander in der Familie wirkt.

Es geht nicht um Deko oder Stilfragen, sondern um Energie: Was darf bleiben, was überfordert? Wie schaffen wir klare Zonen, auch ohne Extra-Zimmer? Und warum ist es so wichtig, überhaupt wieder einen Ort zu haben, an dem wir nicht nur funktionieren?

Dieses Interview macht klar: Räume sind kein Beiwerk. Sie beeinflussen, wie wir uns fühlen, wie wir denken und ob wir überhaupt zur Ruhe kommen können. Kein Konzept zum Abarbeiten, sondern eine Einladung, mit einfachen Schritten echte Entlastung zu schaffen.

Was, wenn ein einzelner Atemzug dich zurück zu dir bringt?
In diesem berührenden Gespräch nimmt Madeleine Feil uns mit in ihre persönliche Geschichte; von der Suche nach echter Unterstützung bis zur Entdeckung der Pflanzenkräfte, die mehr sind als nur ein beliebiger Duft. Sie spricht darüber, was ätherische Öle in unserem Körper wirklich bewirken, warum Qualität alles verändert und wie wir mit kleinen Ritualen im Alltag zurück in unsere Kraft finden können.
Dieses Interview ist kein Tutorial, es ist eine Einladung:

Zum Spüren, zum Erinnern, zum Neuanfang.
Für alle, die mehr wollen als nur funktionieren.

„Ätherische Öle ist nichts, woran man glauben muss – sie wirken auch, wenn man nicht daran glaubt.“

Wie fühlt sich die Lebensmitte an, wenn der Körper auf einmal anders tickt und du selbst noch nicht genau weißt, was da los ist?

In diesem Interview geht es nicht um Symptome weg reden, sondern ums wirkliche Verstehen. Steffi Rohwedder teilt ihre eigene Geschichte, wie sie mit Mitte 30 unerwartet in die Wechseljahre rutschte und warum die Traditionelle Chinesische Medizin für sie ein echter Gamechanger war.
Erfahre, wie Ernährung, Lebensstil und emotionale Balance zusammenspielen und warum es manchmal nur eine warme Mahlzeit braucht, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Ein Gespräch voller Aha-Momente, Alltagstipps und ehrlicher Erfahrungen.

Für alle, die merken: So wie bisher fühlt sich das nicht mehr richtig an.

„Mir ging’s insgesamt noch nie besser als jetzt in dieser Zeit.“

In diesem Gespräch zeigt Dr. Dunja Petersen, wie Migräne, Nackenschmerzen und Gedankenkreisen zusammenhängen – und warum die Traditionelle Chinesische Medizin nicht nur Symptome behandelt, sondern die Ursachen sucht. Sie erklärt leicht verständlich, was Qi, Yin und Yang und die fünf Elemente mit unserem Alltag zu tun haben. Ein Interview, das Kopf und Körper in neuem Licht verbindet – praxisnah, spannend und voller Aha-Momente.

Dieses Interview geht dahin, wo Stress wirklich entsteht: nicht im Kalender, sondern im Kopf und im Körper.
Jacob Drachenberg erklärt verständlich, wie Stress funktioniert, warum wir so oft in Denkfallen tappen und weshalb 90% unseres Stresses nicht vom Außen kommen, sondern von unserer Reaktion darauf.
Wir sprechen über Körpersignale, mentale Muster, alte Prägungen und darüber, wie man sich Stück für Stück wieder aus dem Dauerfeuer befreien kann, ohne dass das Leben dafür komplett umgebaut werden muss.

Dieses Gespräch ist ehrlich, direkt und tief: ein Blick hinter die Kulissen unserer Stressmechanismen und ein Weg hin zu mehr Klarheit, Ruhe und innerer Stabilität.
Für alle, die merken: So wie es gerade läuft, kann es nicht weitergehen und die wissen wollen, wie echter Stressabbau wirklich funktioniert.

„Wenn uns Gedanken krank machen können, können sie uns auch gesund machen.“

Viele Menschen um die Lebensmitte spüren es ganz leise – oder auch schon laut und deutlich:
„Irgendwas stimmt hier nicht mehr.“
Das Leben funktioniert, aber das Leuchten ist weg. Zwischen Job, Kindern, Verpflichtungen und Erwartungen bleibt oft kein Raum mehr für die Person, die du eigentlich bist.

In diesem ehrlichen und berührenden Gespräch mit Alexandra Montag geht es genau darum:
Wie du aus dem Funktionsmodus aussteigst und Schritt für Schritt zurück zu dir findest.
Alexandra erzählt, wie sie selbst – verbeamtet, sicher, angepasst – eines Tages innehielt und sich fragte: „Was begeistert mich eigentlich wirklich?“
Und wie aus dieser Frage ein völlig neues Leben entstand.

Sie spricht über das, was viele Frauen im Stillen beschäftigt:
🪞 Wie man den eigenen Filter im Kopf verändert – und plötzlich wieder Schönheit sieht.
🧭 Warum Dankbarkeit kein „Chichi“ ist, sondern dein Gehirn neu vernetzt.
💓 Wie du lernst, deinem Körper zuzuhören, statt ihn zu übergehen.
🌱 Und wie Mut entsteht – nicht als großer Knall, sondern in kleinen, ehrlichen Schritten.

Dieses Interview ist kein weiterer Appell zu Selbstoptimierung.
Es ist eine Einladung, dich zu erinnern, wer du wirklich bist und wie sich Leben anfühlen kann, wenn du wieder bei dir ankommst.

Was, wenn der Weg raus aus dem Grübelmodus nicht über Reden führt, sondern über Zeichnen?
In diesem Interview geht es um genau diesen kreativen Zugang: NeuroDings®. Eine Methode, mit der du nicht nachdenken musst, sondern zulassen darfst.
Du brauchst keinen Plan, kein Talent, keine Technik. Nur einen Stift, Papier  und die Bereitschaft, dich überraschen zu lassen. Denn was da entsteht, sind Ausdruck deiner Gedanken, deiner Gefühle und deines inneren Erlebens.

Sylvia zeigt, wie mit NeuroDings® Blockaden sichtbar und veränderbar werden – ohne Druck, ohne „mach mal richtig“. Du lernst, warum dein Gehirn sich bei jedem Strich neu vernetzt, wie Atmung und Linie zusammenwirken, und was passiert, wenn Kontrolle losgelassen wird.

Ein Gespräch über kreative Freiheit, über das Wiederfinden des eigenen Rhythmus und darüber, wie heilsam es sein kann, wenn Kopf und Körper nicht mehr kämpfen, sondern gestalten.

„Allein durch die Art, wie du den Stift hältst, passiert schon was im Gehirn. Du machst es anders – und dadurch verändert sich schon was.“

Was wäre, wenn deine Gedanken nicht die Wahrheit sind, sondern nur Vorschläge? Christine Mark öffnet den Raum für genau diese Erkenntnis.

In diesem inspirierenden Interview spricht sie darüber, wie du mentale Filter erkennst, hinderliche Überzeugungen entlarvst und dir Schritt für Schritt ein Leben aufbaust, das wirklich zu dir passt, als Chef*in im eigenen Kopf.

Wenn ich glaube, ich kann etwas nicht, bringt mir mein Gehirn genau dafür die Beweise.

Dieses Interview ist genau für dich, wenn du manchmal das Gefühl hast, du führst das Familienmanagement im Alleingang.

Mit einer großen Portion Humor und liebevollem Klartext zeigt sie, warum echte Vereinbarkeit nicht heißt, dass du alles ansagst und er „ein bisschen mitmacht“, sondern wie Eltern-Teamwork wirklich aussieht, wenn beide von sich aus Verantwortung übernehmen. Sie öffnet den Blick für die blinden Flecken, die Kontrollmonks in uns (ja, wir kennen sie alle) und die Freiheit, die entsteht, wenn du Aufgaben nicht nur delegierst, sondern wirklich abgibst und loslässt.

Ein Gespräch, das gleichzeitig leicht, mutmachend und sehr ehrlich ist. Und das dich einlädt, mal neu hinzuschauen:

Wie könnte dein Alltag aussehen, wenn du nicht mehr alles allein im Kopf tragen musst?

„Weil da so viel Raum liegt für euch selbst, so viel Freiheit, so viel Entlastung, wenn ihr den anderen mal machen lasst und die Goodies darin sucht, statt den Fehler.“

Du glaubst, du hast ein Business-Problem, ein Geld-Thema oder einfach keine Energie mehr? Carolin Kindermann zeigt, warum die wahren Ursachen oft viel tiefer liegen – in deinem Nervensystem, deinem Familiensystem oder alten energetischen Mustern. Ein Interview, das dich einlädt, Kopf, Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen.

„Wenn du anfängst, deine Themen auf allen Ebenen zu verstehen – also körperlich, emotional, energetisch – dann entsteht eine neue Leichtigkeit. Weil du nicht mehr gegen dich arbeitest, sondern mit dir.“

Kennst du diese Momente, in denen ein einziges Wort reicht und du bist sofort drüber?
In diesem Interview erfährst du, warum genau das passiert und wie viel dein Körper dazu beiträgt, lange bevor du bewusst reagierst.
Ann-Kathrin zeigt dir Wege, wie du rauskommst aus dem Funktionsmodus und wieder rein in echte Verbindung mit deinen Kindern.
Wenn du verstehen willst, was dich eigentlich so triggert und wie du deinen Kopf wieder freier bekommst, schau dir diese Session an.

„Eben diese Daueranspannung des Nervensystems, das ist pures Gift für unseren Körper.“

Dieses Gespräch ist kein Interview zum „Verstehen“.
Es ist eine Einladung, wieder bei dir anzukommen.

Wir sprechen darüber, was passiert, wenn du ständig funktionierst, obwohl dein Körper längst andere Signale sendet. Wie Stresszustände unbemerkt deinen Alltag bestimmen, warum dein Nervensystem nicht zwischen Säbelzahntiger und E-Mail unterscheidet und weshalb echte Veränderung nicht im Kopf beginnt, sondern im Körper.

Sina Schmitz nimmt dich mit in die Welt des Embodiments: weg vom Analysieren, hin zum Spüren. Du erfährst, warum Emotionen nichts sind, was „weg“ muss, sondern etwas, das gefühlt werden will. Und warum genau dort Entlastung entsteht – nicht durch Kontrolle, sondern durch Präsenz.

Ein Interview für alle, die müde sind vom Zusammenreißen.
Und bereit, sich selbst wieder zu fühlen.

Für mich gibt es keine positiven und negativen Emotionen, sondern einfach Empfindungen, die wir lieber spüren als andere.

Die Pubertät trifft viele Eltern wie ein emotionaler Blitzschlag: Eben noch alles harmonisch  und im nächsten Moment knallt dir dein Teenie einen Satz entgegen, der dich komplett aus der Bahn wirft.

In diesem Interview mit Ines Berger schauen wir hinter die Kulissen genau dieser Momente. Was passiert im Gehirn eines Jugendlichen, wenn die Stimmung explodiert? Und was passiert gleichzeitig in uns Eltern, wenn wir innerlich auf Alarm schalten, obwohl wir eigentlich ruhig bleiben wollen?

Ines zeigt auf, warum Pubertät kein Kampf gegen uns ist, sondern ein intensiver innerer Umbauprozess, in dem Jugendliche für sich handeln, nicht gegen uns.

Dieses Gespräch nimmt Druck raus, bringt Verständnis rein und öffnet Türen zu mehr Klarheit, Gelassenheit und echter Beziehung – mitten in der wildesten Zeit des Familienlebens.

Kinder handeln nicht gegen die Eltern, sondern sie handeln immer für sich.

TBD

Wie gelingt eine Beziehung, in der beides Platz hat: tiefe Verbindung und individuelle Freiheit?
Wie leben wir unsere weibliche und männliche Energie bewusst, ohne uns zu verlieren?
Und was braucht es, damit Liebe und Business sich nicht im Alltag zerreiben, sondern gegenseitig stärken?

In diesem berührenden und gleichzeitig kraftvollen Gespräch spricht Annalena von Annalena & Reimo offen und ehrlich über die Essenz bewusster Partnerschaft, auch wenn Reimo an diesem Tag kurzfristig nicht live dabei sein konnte.
Sie teilt persönliche Einblicke in ihre gemeinsame Reise als Liebes- und Businesspaar, erzählt, wie sich Co-Kreation im Alltag konkret zeigt und warum echte Verbindung vor allem bedeutet: sich selbst immer wieder zu begegnen.

Wir sprechen über klare Rollenverteilungen, über feminine und maskuline Energie, über gelebte Rituale, bewusste Zeiträume für Intimität und darüber, warum Kalender und Körperweisheit kein Widerspruch sind.

Ein Interview für alle, die sich mehr Tiefe wünschen, in Beziehung, im Business und im Leben.

„Wir sagen immer: Wir sind gleichwertig – aber nicht gleich.“

Diese Live-Session ist für dich, wenn du merkst, dass dein Kopf schon wieder viel weiter ist als dein Körper.
Wenn du funktionierst, erledigst, weitermachst und dabei den Kontakt zu dir selbst verloren hast.

Gemeinsam mit Sina Schmitz öffnen wir einen sanften Raum, in dem du für etwa 30 Minuten wieder bei dir ankommen kannst. Wir gehen bewusst in den Körper, lassen den Alltag leiser werden und geben dem Raum, was sich zeigen will. O

Der Trailer aus unserem Interview gibt dir einen ersten Eindruck davon, wie sich diese Arbeit anfühlt.
Die Live-Session geht noch einen Schritt weiter. Sie lädt dich ein, nicht nur zuzuhören, sondern wirklich einzutauchen.

Du kannst nur empfangen und genießen, wenn du entspannt bist.