Wenn du explodierst, obwohl du es besser weißt: Nervensystem, Prägungen und der reale Mama-Alltag
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Am Montag startet meine diesjährige Beckenboden-Challenge (0€):
BBC 12.01.-16.01.2026:
https://www.dermamaclub.com/beckenboden-challenge-26/
5 Tage, 5 kurze Workouts – für einen starken Beckenboden ohne Ups-Momente, mehr Energie und Wohlbefinden im vollen Mama-Alltag.
Die 5 Tage Beckenboden-Challenge ist wie ein Mini-Kurs, der deine Wahrnehmung, Kraft und Entspannungsfähigkeit deines Beckenbodens stärkt.
Alles so aufbereitet, dass es in jeden Mama-Alltag passt.
Oder du startest direkt im Mama Balance Club:
Je gestresster du als Mama bist, desto mehr spürst du es in deinem Körper.
Du hast Schmerzen im unteren Rücken, verspannte Schultern oder häufig Kopfschmerzen.
Du ertappst dich vor dem Spiegel dabei, wie ein Fragezeichen zu stehen. Deine Körperspannung hast du verloren und fühlst dich instabil und weich.
Beim Husten, Niesen oder Lachen landet manchmal ein Tröpfchen Urin in der Unterhose oder du leidest an Druckschmerzen/ Fremdkörpergefühl in der Vagina.
Vielleicht spielst du auch manchmal die Symptome runter, weil das eben alles „normal ist als Mama“.
Aber eigentlich weißt du längst, dass das quatsch ist!
Was du jetzt brauchst sind yogainspirierte Übungen, Achtsamkeit und kurze Meditationen für einen starken Beckenboden, einen starken Bauch und einen starken Körper.
Und die bekommst du im Mama Balance Club. Alles so aufbereitet, dass es in jeden Mama-Alltag passt!
Teste jetzt 7 Tage kostenfrei alle Inhalte im Mama Balance Club. Darüber hinaus erhältst du mit dem Gutscheincode kopffrei50 ganze 50% Rabatt für die gesamte Dauer deiner Mitgliedschaft.
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Ann-Katrin Gnutzmann
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3 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort
Danke! Nun habe ich es schon so oft gehört , aber dass meine Wut im Alltag eher nicht Erschöpfung ist, sondern eher Langweile, habe ich noch nie so gesehen und gibt mir eine andere Perspektive und tiefe Erkenntnis. Danke!
Danke, dass du das zum Thema machst und und daran erinnerst, wie wichtig ein reguliertes Nervensystem, Präsenz und Leben aus der Freude gerade im Leben mit Kindern sind. Es bringt nachhaltig so effektiv viel weniger Stress und mehr Leichtigkeit. So, so wertvoll, dass du das in die Welt trägst. Danke!
Danke, ich habe mich sehr abgeholt gefühlt