In meiner 5 Tage Challenge zeige ich Dir, wie Du…

Du funktionierst nur noch – und wünschst dir endlich wieder einen klaren Kopf?
Dann ist dieses Interview ein Gamechanger. Carolin Habekost erzählt, wie sie aus ihrem eigenen Alltagschaos heraus die Kopffrei-Methode entwickelt hat – und warum klassische Zeitplanung im Familienalltag oft scheitert.

Wir sprechen über mentale Überlastung, scheinbare Effizienz, innere Glaubenssätze und wie ein System aus der agilen Welt dein Denken, dein Nervensystem und dein Leben entlasten kann.
Ein Gespräch voller Aha-Momente, ehrlicher Einblicke und spürbarer Erleichterung.

Für alle, die nicht einfach besser funktionieren – sondern wirklich freier leben wollen.

Stell dir vor, du liegst abends im Bett, völlig erledigt vom Tag. Der Kopf ist noch voll mit To-dos, Verantwortung und diesem inneren Dauerrauschen, das einfach nicht leiser wird. Und genau dann soll bitte noch Lust entstehen?

Grazia spricht in diesem Interview genau über diesen Punkt, über all das, was so viele Menschen fühlen, aber kaum jemand aussprechen mag: nämlich dass Sexualität im Alltag oft eher wie ein weiterer Punkt auf der Liste wirkt als wie eine lebendige Kraft, die uns nährt.

Sie zeigt sehr klar, warum es nicht an der fehlenden Lust liegt, sondern daran, dass wir gar keine Chance haben, sie zu spüren, wenn der Kopf dauerhaft im Überlebensmodus steckt. Und genau dort setzt dieses Gespräch an: ehrlich, nahbar, ohne Scham und gleichzeitig unglaublich stärkend. Eine Einladung, Sexualität nicht als To-do zu betrachten, sondern als Ressource, die uns verbindet, auflädt und uns selbst wieder näher bringt. Dieses Interview macht Mut, die eigene Sexualität im Alltag neu zu entdecken.

„Kein Mensch kann Lust fühlen, wenn der Kopf überläuft.“

Du meditierst, du atmest und trotzdem denkt dein Kopf weiter?
In diesem Interview erfährst du, warum echtes Loslassen nicht im Denken passiert – sondern viel tiefer beginnt.

Christiane Baumann nimmt dich mit in ihre Arbeit mit Hypnose, EMDR, Energie und Re-Identity.

Für all jene, die schon viel verstanden haben, aber sich trotzdem im Kreis drehen.

Du erfährst:
🌀 Warum Hypnose mehr ist als Entspannung
🧠 Was deine Identität mit mentalem Stress zu tun hat
🔁 Und wie sich Muster lösen lassen – auch wenn du sie nicht in Worte fassen kannst

Ein Gespräch für alle, die spüren: Ich brauche nicht mehr Input. Ich brauche Entlastung.

Was, wenn Frieden nicht durch Vergebung kommt – sondern durch Wut, Klarheit und Selbstfokus?

Jana Eva Ritzen lädt uns ein, einen radikal anderen Weg zu gehen: Nicht vergeben, nicht erklären, nicht verstehen müssen – sondern endlich sich selbst ernst nehmen. In diesem Gespräch geht es um die Mutterwunde, um tiefe emotionale Prägungen und um die gesellschaftlichen Erwartungen an Mütter und Töchter. Warum ist es so schwer, sich wirklich innerlich zu befreien? Und was passiert, wenn wir aufhören, ständig Rücksicht zu nehmen – und stattdessen endlich spüren, was uns passiert ist? Ein Interview, das unter die Haut geht und vor allem eins zeigt: Du bist nicht allein.

Was, wenn dein Kind gar kein „Problemkind“ ist, sondern einfach klug reagiert auf eine Welt, die oft zu laut, zu schnell und zu viel ist?

Im Gespräch mit Andrea Martini geht es genau darum. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, nicht nur auf das zu schauen, was nach außen sichtbar ist – sondern dahin, wo das eigentliche Thema liegt. Andrea teilt ihren Weg als Mama und erzählt, was passiert, wenn wir nicht länger nur am Symptom herumdoktern, sondern endlich anfangen, hinzuhören.

Statt einfach nur ein Pflaster draufzukleben, dürfen wir verstehen, was der Körper zeigt, was das Nervensystem signalisiert und welche alten Erfahrungen sich da melden.
Ein ehrliches, mutiges Gespräch über Vertrauen, Bindung und den Blick hinter die Diagnose – jenseits von Schubladen und Stempeln.

„Wir wollen alles mit dem Kopf lösen, wir lernen alles mit dem Kopf – aber es ist nicht alles über den Kopf lösbar. Unser Verstand ist ein wunderbares Werkzeug, und doch vergessen wir immer unseren Körper.“

In diesem Interview geht es um starke Gefühle im Alltag, um Trigger und um Situationen, in denen Eltern plötzlich anders reagieren, als sie es eigentlich wollen.
Jeannine Mik erklärt, warum uns gerade unsere Kinder emotional so schnell an Grenzen bringen und weshalb reines Verstehen in diesen Momenten oft nicht ausreicht.
Sie spricht darüber, was im Nervensystem passiert, wenn Überforderung übernimmt, warum alte Erfahrungen dabei eine große Rolle spielen und wieso sich der Raum zwischen Reiz und Reaktion manchmal einfach schließt.

Es geht um Wut, um Abschalten, um hauende Kinder und darum, wie Regulation statt Kontrolle wieder Handlungsspielraum schafft.
Dieses Gespräch macht sichtbar, warum innere Sicherheit nichts ist, was wir uns denken können, sondern etwas, das im Körper entsteht.
Ein Interview für alle, die sich und ihre Kinder nicht weiter verlieren wollen, sondern lernen möchten, auch in starken Gefühlen präsent zu bleiben.

„Das Problem, das die meisten Eltern erleben, ist, dass wenn das Kind vor ihnen wütet, das Kind in ihnen noch lauter wütet.“

Was passiert im Gehirn, wenn eine Frau Mutter wird? In diesem intensiven Gespräch teilt Alina Spieth persönliche Erfahrungen, psychologisches Wissen und gesellschaftlichen Umgang über einen Übergang, den viele spüren, aber kaum jemand benennt: die Muttertät.
Ein Interview über Gehirnumbau, Identitätsverschiebung, systemische Blindheit und die Kraft, sich selbst wieder zu verstehen.

Ein aufgeräumter Raum heißt nicht automatisch ein aufgeräumter Kopf. Und doch wirkt beides enger zusammen, als wir denken. In diesem Gespräch zeigt Feng-Shui-Beraterin Eva Titze, wie unser Zuhause ganz konkret auf unser Nervensystem, unsere Gedanken und auf das tägliche Miteinander in der Familie wirkt.

Es geht nicht um Deko oder Stilfragen, sondern um Energie: Was darf bleiben, was überfordert? Wie schaffen wir klare Zonen, auch ohne Extra-Zimmer? Und warum ist es so wichtig, überhaupt wieder einen Ort zu haben, an dem wir nicht nur funktionieren?

Dieses Interview macht klar: Räume sind kein Beiwerk. Sie beeinflussen, wie wir uns fühlen, wie wir denken und ob wir überhaupt zur Ruhe kommen können. Kein Konzept zum Abarbeiten, sondern eine Einladung, mit einfachen Schritten echte Entlastung zu schaffen.

Was, wenn ein einzelner Atemzug dich zurück zu dir bringt?
In diesem berührenden Gespräch nimmt Madeleine Feil uns mit in ihre persönliche Geschichte; von der Suche nach echter Unterstützung bis zur Entdeckung der Pflanzenkräfte, die mehr sind als nur ein beliebiger Duft. Sie spricht darüber, was ätherische Öle in unserem Körper wirklich bewirken, warum Qualität alles verändert und wie wir mit kleinen Ritualen im Alltag zurück in unsere Kraft finden können.
Dieses Interview ist kein Tutorial, es ist eine Einladung:

Zum Spüren, zum Erinnern, zum Neuanfang.
Für alle, die mehr wollen als nur funktionieren.

„Ätherische Öle ist nichts, woran man glauben muss – sie wirken auch, wenn man nicht daran glaubt.“

Wie fühlt sich die Lebensmitte an, wenn der Körper auf einmal anders tickt und du selbst noch nicht genau weißt, was da los ist?

In diesem Interview geht es nicht um Symptome weg reden, sondern ums wirkliche Verstehen. Steffi Rohwedder teilt ihre eigene Geschichte, wie sie mit Mitte 30 unerwartet in die Wechseljahre rutschte und warum die Traditionelle Chinesische Medizin für sie ein echter Gamechanger war.
Erfahre, wie Ernährung, Lebensstil und emotionale Balance zusammenspielen und warum es manchmal nur eine warme Mahlzeit braucht, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Ein Gespräch voller Aha-Momente, Alltagstipps und ehrlicher Erfahrungen.

Für alle, die merken: So wie bisher fühlt sich das nicht mehr richtig an.

„Mir ging’s insgesamt noch nie besser als jetzt in dieser Zeit.“

In diesem Gespräch zeigt Dr. Dunja Petersen, wie Migräne, Nackenschmerzen und Gedankenkreisen zusammenhängen – und warum die Traditionelle Chinesische Medizin nicht nur Symptome behandelt, sondern die Ursachen sucht. Sie erklärt leicht verständlich, was Qi, Yin und Yang und die fünf Elemente mit unserem Alltag zu tun haben. Ein Interview, das Kopf und Körper in neuem Licht verbindet – praxisnah, spannend und voller Aha-Momente.

„Wir wollen nicht symptomorientiert arbeiten.
Wir wollen ursprungsorientiert arbeiten.“

Dieses Interview geht dahin, wo Stress wirklich entsteht: nicht im Kalender, sondern im Kopf und im Körper.
Jacob Drachenberg erklärt verständlich, wie Stress funktioniert, warum wir so oft in Denkfallen tappen und weshalb 90% unseres Stresses nicht vom Außen kommen, sondern von unserer Reaktion darauf.
Wir sprechen über Körpersignale, mentale Muster, alte Prägungen und darüber, wie man sich Stück für Stück wieder aus dem Dauerfeuer befreien kann, ohne dass das Leben dafür komplett umgebaut werden muss.

Dieses Gespräch ist ehrlich, direkt und tief: ein Blick hinter die Kulissen unserer Stressmechanismen und ein Weg hin zu mehr Klarheit, Ruhe und innerer Stabilität.
Für alle, die merken: So wie es gerade läuft, kann es nicht weitergehen und die wissen wollen, wie echter Stressabbau wirklich funktioniert.

„Wenn uns Gedanken krank machen können, können sie uns auch gesund machen.“

Viele Menschen um die Lebensmitte spüren es ganz leise – oder auch schon laut und deutlich:
„Irgendwas stimmt hier nicht mehr.“
Das Leben funktioniert, aber das Leuchten ist weg. Zwischen Job, Kindern, Verpflichtungen und Erwartungen bleibt oft kein Raum mehr für die Person, die du eigentlich bist.

In diesem ehrlichen und berührenden Gespräch mit Alexandra Montag geht es genau darum:
Wie du aus dem Funktionsmodus aussteigst und Schritt für Schritt zurück zu dir findest.
Alexandra erzählt, wie sie selbst – verbeamtet, sicher, angepasst – eines Tages innehielt und sich fragte: „Was begeistert mich eigentlich wirklich?“
Und wie aus dieser Frage ein völlig neues Leben entstand.

Sie spricht über das, was viele Frauen im Stillen beschäftigt:
🪞 Wie man den eigenen Filter im Kopf verändert – und plötzlich wieder Schönheit sieht.
🧭 Warum Dankbarkeit kein „Chichi“ ist, sondern dein Gehirn neu vernetzt.
💓 Wie du lernst, deinem Körper zuzuhören, statt ihn zu übergehen.
🌱 Und wie Mut entsteht – nicht als großer Knall, sondern in kleinen, ehrlichen Schritten.

Dieses Interview ist kein weiterer Appell zu Selbstoptimierung.
Es ist eine Einladung, dich zu erinnern, wer du wirklich bist und wie sich Leben anfühlen kann, wenn du wieder bei dir ankommst.

Was, wenn der Weg raus aus dem Grübelmodus nicht über Reden führt, sondern über Zeichnen?
In diesem Interview geht es um genau diesen kreativen Zugang: NeuroDings®. Eine Methode, mit der du nicht nachdenken musst, sondern zulassen darfst.
Du brauchst keinen Plan, kein Talent, keine Technik. Nur einen Stift, Papier  und die Bereitschaft, dich überraschen zu lassen. Denn was da entsteht, sind Ausdruck deiner Gedanken, deiner Gefühle und deines inneren Erlebens.

Sylvia zeigt, wie mit NeuroDings® Blockaden sichtbar und veränderbar werden – ohne Druck, ohne „mach mal richtig“. Du lernst, warum dein Gehirn sich bei jedem Strich neu vernetzt, wie Atmung und Linie zusammenwirken, und was passiert, wenn Kontrolle losgelassen wird.

Ein Gespräch über kreative Freiheit, über das Wiederfinden des eigenen Rhythmus und darüber, wie heilsam es sein kann, wenn Kopf und Körper nicht mehr kämpfen, sondern gestalten.

„Allein durch die Art, wie du den Stift hältst, passiert schon was im Gehirn. Du machst es anders – und dadurch verändert sich schon was.“

In diesem Interview geht es um diese Situationen, die viele Familien kennen. Ihr sitzt zusammen am Tisch, eigentlich wolltet ihr nur kurz die Hausaufgaben machen, und plötzlich kippt die Stimmung. Tränen, Wut oder Rückzug stehen im Raum, und bei allen steigt der Druck. Andrea Schmalzl erklärt, warum Lernen so oft nicht am Können scheitert, sondern daran, dass Kinder und Eltern innerlich unter Stress stehen. Sie zeigt, wie sich dieser Stress im Lernalltag regulieren lässt und welche einfachen, kindgerechten Methoden wirklich helfen. Es geht um Atmung, um kleine Körperübungen und um Werkzeuge, die ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden können. Und darum, wie Eltern ihren eigenen Stress wahrnehmen, aus Gedankenspiralen aussteigen und Lernen wieder entspannter begleiten können.

„Hört es euch nicht nur an, sondern tut es auch. Setzt es auch wirklich um.“

Was wäre, wenn deine Gedanken nicht die Wahrheit sind, sondern nur Vorschläge? Christine Mark öffnet den Raum für genau diese Erkenntnis.

In diesem inspirierenden Interview spricht sie darüber, wie du mentale Filter erkennst, hinderliche Überzeugungen entlarvst und dir Schritt für Schritt ein Leben aufbaust, das wirklich zu dir passt, als Chef*in im eigenen Kopf.

Wenn ich glaube, ich kann etwas nicht, bringt mir mein Gehirn genau dafür die Beweise.

Was, wenn dein „Ich bin zu viel“ eigentlich eine Superkraft ist?

In diesem tiefgehenden Gespräch öffnet Tanja Suppiger Räume für alle, die sich oft falsch fühlen – sensibel, überfordert, leistungsgetrieben. Mit radikaler Ehrlichkeit, Körperwissen und feiner Sprache führt sie uns zurück in die eigene Sicherheit. Für alle, die sich nach echter Verbindung mit sich selbst sehnen.

„Ich hab aufgehört, mich zu erklären und wollte endlich meine eigene Betriebsanleitung finden.“

Was, wenn dein Schlafmangel nicht nur nervt, sondern dich langsam ausbrennt?
In diesem Gespräch zeigt Inga Wiegert, warum schlechter Schlaf kein Nebenschauplatz ist, sondern der unterschätzteste Gamechanger für mentale Klarheit, Energie und Elternsein auf Augenhöhe.

Sie spricht offen über ihre eigenen Tiefpunkte, über die Schlafspirale mit kleinen Kindern und darüber, warum viele Mütter selbst dann nicht schlafen können, wenn das Baby längst durchschläft.

Du erfährst, was chronischer Schlafmangel mit deinem Körper und deiner Stimmung macht, warum Alkohol dich nicht entspannt und welche kleinen Schritte dich zurück in echte Erholung bringen können.

Ein Gespräch für alle, die nachts funktionieren und sich tagsüber kaum noch spüren und die sich nach echter Ruhe sehnen.

„Viele denken, sie haben ein Erziehungsproblem oder ein Organisationsproblem – dabei haben sie einfach nur ein riesengroßes Schlafdefizit.“

Dieses Interview ist genau für dich, wenn du manchmal das Gefühl hast, du führst das Familienmanagement im Alleingang.

Mit einer großen Portion Humor und liebevollem Klartext zeigt sie, warum echte Vereinbarkeit nicht heißt, dass du alles ansagst und er „ein bisschen mitmacht“, sondern wie Eltern-Teamwork wirklich aussieht, wenn beide von sich aus Verantwortung übernehmen. Sie öffnet den Blick für die blinden Flecken, die Kontrollmonks in uns (ja, wir kennen sie alle) und die Freiheit, die entsteht, wenn du Aufgaben nicht nur delegierst, sondern wirklich abgibst und loslässt.

Ein Gespräch, das gleichzeitig leicht, mutmachend und sehr ehrlich ist. Und das dich einlädt, mal neu hinzuschauen:

Wie könnte dein Alltag aussehen, wenn du nicht mehr alles allein im Kopf tragen musst?

„Weil da so viel Raum liegt für euch selbst, so viel Freiheit, so viel Entlastung, wenn ihr den anderen mal machen lasst und die Goodies darin sucht, statt den Fehler.“

Du glaubst, du hast ein Business-Problem, ein Geld-Thema oder einfach keine Energie mehr? Carolin Kindermann zeigt, warum die wahren Ursachen oft viel tiefer liegen – in deinem Nervensystem, deinem Familiensystem oder alten energetischen Mustern. Ein Interview, das dich einlädt, Kopf, Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen.

„Wenn du anfängst, deine Themen auf allen Ebenen zu verstehen – also körperlich, emotional, energetisch – dann entsteht eine neue Leichtigkeit. Weil du nicht mehr gegen dich arbeitest, sondern mit dir.“

Kennst du diese Momente, in denen ein einziges Wort reicht und du bist sofort drüber?
In diesem Interview erfährst du, warum genau das passiert und wie viel dein Körper dazu beiträgt, lange bevor du bewusst reagierst.
Ann-Kathrin zeigt dir Wege, wie du rauskommst aus dem Funktionsmodus und wieder rein in echte Verbindung mit deinen Kindern.
Wenn du verstehen willst, was dich eigentlich so triggert und wie du deinen Kopf wieder freier bekommst, schau dir diese Session an.

„Eben diese Daueranspannung des Nervensystems, das ist pures Gift für unseren Körper.“

Dieses Gespräch ist kein Interview zum „Verstehen“.
Es ist eine Einladung, wieder bei dir anzukommen.

Wir sprechen darüber, was passiert, wenn du ständig funktionierst, obwohl dein Körper längst andere Signale sendet. Wie Stresszustände unbemerkt deinen Alltag bestimmen, warum dein Nervensystem nicht zwischen Säbelzahntiger und E-Mail unterscheidet und weshalb echte Veränderung nicht im Kopf beginnt, sondern im Körper.

Sina Schmitz nimmt dich mit in die Welt des Embodiments: weg vom Analysieren, hin zum Spüren. Du erfährst, warum Emotionen nichts sind, was „weg“ muss, sondern etwas, das gefühlt werden will. Und warum genau dort Entlastung entsteht – nicht durch Kontrolle, sondern durch Präsenz.

Ein Interview für alle, die müde sind vom Zusammenreißen.
Und bereit, sich selbst wieder zu fühlen.

Für mich gibt es keine positiven und negativen Emotionen, sondern einfach Empfindungen, die wir lieber spüren als andere.

Warum fühlt sich derselbe Alltag an manchen Tagen leicht an und an anderen schwer?
Inga zeigt in diesem kurzweiligen Beitrag, wie viel Entlastung entsteht, wenn wir unseren Zyklus und unseren natürlichen Tagesrhythmus wirklich verstehen. Es geht um Chronobiologie, um Energie statt Dauerfunktionieren und darum, wie dieses Wissen Konflikte im Miteinander deutlich reduzieren kann. Nicht durch Regeln, sondern durch Verständnis – für sich selbst und für die Menschen um uns herum.

Ein Gespräch, das den Blick weitet, Druck rausnimmt und Lust macht, den eigenen Rhythmus ernst zu nehmen.

„Wir haben einfach bestimmte Zeiten, da sind wir klarer, belastbarer, sozialer – und andere Zeiten, da eben nicht. Und das ist nichts, was man wegoptimieren muss.“

Wir alle wissen, dass Bewegung und gutes Essen uns guttun würden.
Und trotzdem scheitert es im Alltag immer wieder. Nicht aus Faulheit, sondern weil die Ansprüche oft größer sind als das Leben, das wir gerade führen.

In diesem Interview spricht Ulrike Göbl darüber, warum genau das der Knackpunkt ist. Warum große Pläne selten tragen, kleine Routinen aber unglaublich viel verändern können. Es geht um Bewegung, die nicht überfordert, um Essen ohne Dauerdisziplin und darum, wie sich mit einfachen, regelmäßigen Dingen nicht nur der Körper, sondern auch der Kopf spürbar entlastet.

Dieses Gespräch ist für alle, die fit und glücklich sein wollen, ohne ihr Leben dafür umkrempeln zu müssen. Und für alle, die merken, dass weniger Druck oft genau der Weg ist, damit es endlich bleibt.

„Viele nehmen sich zu viel vor. Drei Mal die Woche eine Stunde Sport, komplette Ernährung umstellen. Und dann scheitert es im Alltag. Viel hilfreicher ist es, klein zu denken und etwas zu finden, das man wirklich regelmäßig macht.“

Wenn Familienalltag sich anfühlt wie zähes „Dahindempeln“ und aus Nähe plötzlich Diskussion wird, liegt das oft nicht an zu wenig Liebe, sondern an zu viel Ungesagtem.
Dana nimmt dich mit an die Stellen, an denen Erwartungen, Rollen und alte Muster unbemerkt mitlaufen und Druck machen, obwohl eigentlich Verbindung gewünscht ist.
Im Gespräch wird klar, warum Kommunikation nicht „nice to have“, sondern ein echter Schlüssel zur Entlastung ist.

Du bekommst Bilder, die hängen bleiben: Regisseur-Perspektive, Rucksack der Vorgängergeneration, und die Einladung, Dinge abzuschütteln, die dir nicht (mehr) dienen.
Und du gehst raus mit konkreten Fragen, die Streit und Kraft sparen und aus dir wieder den Regisseur deines Lebens macht.

„Wir wollen ja Verbindung und keine Fesseln.“

Die Pubertät trifft viele Eltern wie ein emotionaler Blitzschlag: Eben noch alles harmonisch  und im nächsten Moment knallt dir dein Teenie einen Satz entgegen, der dich komplett aus der Bahn wirft.

In diesem Interview mit Ines Berger schauen wir hinter die Kulissen genau dieser Momente. Was passiert im Gehirn eines Jugendlichen, wenn die Stimmung explodiert? Und was passiert gleichzeitig in uns Eltern, wenn wir innerlich auf Alarm schalten, obwohl wir eigentlich ruhig bleiben wollen?

Ines zeigt auf, warum Pubertät kein Kampf gegen uns ist, sondern ein intensiver innerer Umbauprozess, in dem Jugendliche für sich handeln, nicht gegen uns.

Dieses Gespräch nimmt Druck raus, bringt Verständnis rein und öffnet Türen zu mehr Klarheit, Gelassenheit und echter Beziehung – mitten in der wildesten Zeit des Familienlebens.

Kinder handeln nicht gegen die Eltern, sondern sie handeln immer für sich.

Viele merken es ab Mitte 30: Du machst „eigentlich das Gleiche“ und trotzdem kippt’s.

Anja Böhm verbindet im Gespräch, wie Dauerstress den Körper in eine Grundanspannung bringt, warum dann Cortisol Priorität bekommt und was das für Verdauung und weibliche Hormone bedeutet. Es geht um diese Momente, in denen man schneller gereizt ist, schlechter schläft, emotional dünnhäutiger wird und sich fragt, warum der Körper plötzlich anders reagiert. Anja spricht außerdem darüber, wie Stress „heute“ wirkt (ohne Säbelzahntiger, aber mit Mails und To-do-Listen), und warum ein überaktives Nervensystem manchmal schon auf kleine Auslöser anspringt. Am Ende wird es konkret: mögliche erste Hebel wie Omega-3 testen, Blutzucker stabilisieren und der unterschätzte Effekt, freundlicher mit sich selbst zu sprechen.

„In einer dauerhaften Grundanspannung kannst du nicht gut verdauen. Der Körper ist beschäftigt mit Stress und das hat direkte Auswirkungen auf hormonelle Prozesse.“

Als Mutter jonglierst du täglich unzählige To-dos, Erwartungen und Rollen. Kein Wunder, dass sich vieles nach „funktionieren“ statt nach Klarheit anfühlt.
Genau hier kommt dein Nordstern ins Spiel.

Dein Nordstern ist dein innerer Orientierungspunkt: Er zeigt dir, wo du wirklich hinwillst – beruflich, familiär und persönlich. Wenn du ihn kennst, kannst du Prioritäten setzen, klare Entscheidungen treffen und bewusst Ja oder Nein sagen. Ohne Nordstern wird Organisation schwierig, weil dir die Richtung fehlt. Mit ihm wird sie leichter, ruhiger und sinnvoller.

Halte Stift und Papier bereit, es wird interaktiv.

Dieses Gespräch dreht sich um eine Frage, die viele gerade umtreibt:
Wie finde ich inneren Frieden, wenn das Außen so laut und oft auch chaotisch ist?
Yvonne spricht darüber, warum Frieden im Chaos nicht bedeutet, dass das Chaos verschwindet, sondern dass wir lernen, uns darin innerlich neu zu verorten.
Es geht um feine, aber entscheidende Unterschiede: zwischen Struktur und Kontrolle, zwischen Denken und Spüren, zwischen Aushalten und wirklichem Ankommen.
Ein besonderer Fokus liegt auf dem, was oft fehlt: Körper, Musik, Rituale – als direkte Wege raus aus dem Kopf und zurück ins Hier und Jetzt.
Ein Gespräch für alle, die nicht mehr funktionieren wollen, sondern ihren eigenen Rhythmus wiederfinden möchten.

Aber Frieden im Chaos bedeutet nicht immer Frieden zu haben, sondern das Chaos da sein zu lassen und darin Wege des Friedens zu finden, des eigenen, inneren Friedens.

Wie gelingt eine Beziehung, in der beides Platz hat: tiefe Verbindung und individuelle Freiheit?
Wie leben wir unsere weibliche und männliche Energie bewusst, ohne uns zu verlieren?
Und was braucht es, damit Liebe und Business sich nicht im Alltag zerreiben, sondern gegenseitig stärken?

In diesem berührenden und gleichzeitig kraftvollen Gespräch spricht Annalena von Annalena & Reimo offen und ehrlich über die Essenz bewusster Partnerschaft, auch wenn Reimo an diesem Tag kurzfristig nicht live dabei sein konnte.
Sie teilt persönliche Einblicke in ihre gemeinsame Reise als Liebes- und Businesspaar, erzählt, wie sich Co-Kreation im Alltag konkret zeigt und warum echte Verbindung vor allem bedeutet: sich selbst immer wieder zu begegnen.

Wir sprechen über klare Rollenverteilungen, über feminine und maskuline Energie, über gelebte Rituale, bewusste Zeiträume für Intimität und darüber, warum Kalender und Körperweisheit kein Widerspruch sind.

Ein Interview für alle, die sich mehr Tiefe wünschen, in Beziehung, im Business und im Leben.

„Wir sagen immer: Wir sind gleichwertig – aber nicht gleich.“

Diese Live-Session ist für dich, wenn du merkst, dass dein Kopf schon wieder viel weiter ist als dein Körper.
Wenn du funktionierst, erledigst, weitermachst und dabei den Kontakt zu dir selbst verloren hast.

Gemeinsam mit Sina Schmitz öffnen wir einen sanften Raum, in dem du für etwa 30 Minuten wieder bei dir ankommen kannst. Wir gehen bewusst in den Körper, lassen den Alltag leiser werden und geben dem Raum, was sich zeigen will. O

Der Trailer aus unserem Interview gibt dir einen ersten Eindruck davon, wie sich diese Arbeit anfühlt.
Die Live-Session geht noch einen Schritt weiter. Sie lädt dich ein, nicht nur zuzuhören, sondern wirklich einzutauchen.

Du kannst nur empfangen und genießen, wenn du entspannt bist.

Manchmal braucht es keine weiteren Gedanken, keine neuen Erkenntnisse.
Sondern einen Moment, in dem der Körper nachholen darf, was der Kopf schon lange weiß.

In dieser Live-Session lädt dich Yvonne ein, aus dem mentalen Dauerfeuer auszusteigen und über den Körper wieder in eine innere Ruhe zu finden.
Nicht durch Stillhalten oder „Runterfahren auf Knopfdruck“, sondern durch aktive Bewegung, Musik und bewusstes Ausschütteln.

Diese Form der aktiven Meditation hilft, Spannungen abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und wieder bei sich anzukommen – sanft, alltagstauglich und ohne Vorkenntnisse.

Ablauf der Session

• Yvonne startet mit einer kurzen Einführung, damit du weißt, worum es geht und wie du gut durch die Session kommst.

• Anschließend führt sie dich ca. 15 Minuten durch eine aktive Meditation mit einer passenden Playlist – mit Bewegung, Musik und Phasen der Stille.

• Danach darf sich ganz natürlich Ruhe ausbreiten. Du kannst liegen, sitzen, einfach da sein.

• Zum Abschluss gibt es Raum zum Ankommen und für alle, die möchten, auch zum Teilen.

Du kannst kameralos teilnehmen und die Session genau so nutzen, wie sie dir guttut.
Es gibt nichts zu leisten. Du darfst einfach mitgehen.

„Die Zeit ist nie das Thema.
Schon kleine, bewusste Momente können viel verändern.“

Kennst du dieses Gefühl, dass dein Kopf irgendwie nicht mehr richtig mitkommt, obwohl du eigentlich alles „richtig“ machst?
Du funktionierst, organisierst, hältst alles zusammen und trotzdem bist du innerlich müde, schnell überreizt oder wie im Nebel.

In diesem Gespräch erklärt Nina Hausladen sehr bodenständig, warum mentale Erschöpfung heute so viele betrifft und warum der Blick auf Stress allein oft zu kurz greift. Sie zeigt, wie eng Darm, Nervensystem und Nährstoffversorgung miteinander verbunden sind und warum dein Kopf ohne das richtige „Futter“ gar nicht klar arbeiten kann.

Ein zentrales Thema ist Omega 3: warum fast alle Menschen unterversorgt sind, was das für Fokus, Reizbarkeit und Entzündungen bedeutet und warum Qualität hier entscheidender ist als alles andere.
Dieses Interview bringt Ordnung in den Nährstoff-Dschungel und gibt dir ein echtes Verständnis dafür, wo du ansetzen kannst, statt dich weiter zu überfordern.

„Auch die völlige Überlastung des Nervensystems – die Nerven haben oft gar nicht das Futter zur Verfügung, was sie überhaupt brauchen, um dem allem standzuhalten.“

„Mir ist doch nichts Schlimmes passiert, ich bin doch nicht schlimm traumatisiert“, dann ist dieses Gespräch für dich.
Jennifer Subke spricht darüber, warum Panik, innere Unruhe, ständiges Funktionieren und Überanpassung oft keine Kopfsache sind, sondern tief mit fehlender innerer Sicherheit zu tun haben.
Sie erklärt, wie früh gelernte Anpassung, alte Beziehungserfahrungen und ein dauerhaft angespanntes Nervensystem dazu führen können, dass der Körper immer wieder in Alarm geht; auch ohne sichtbaren Anlass.
Es geht um Panik ohne „Grund“, um das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen, und um die Frage, warum so vieles nicht hilft, was eigentlich helfen sollte.
Ein ehrliches, tiefes Gespräch über innere Kinder, Überlebensstrategien und darüber, wie sanfte Wege zurück in innere Sicherheit aussehen können.

„Denn wahrer Kontakt würde bedeuten, dass du mal diese ganzen Hüllen fallen lässt und dich als verletzliches Wesen zeigst und zumutest.“